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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11自慰小說 女生時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
惡少冒充警察威脅華男 警：屬於重罪
居住在史泰登島的華男王先生日前遇到兩名自稱是警員的白人青少年，威脅王先生按照指示作出舉手等動作。王先生提出質疑並表示要報警後，兩名青少年快速開車逃逸。但是開了沒多遠又對另一名華人進行類似威脅，令王先生十分氣憤。警方表示，兩名青少年的行為已是冒充警察，屬於重罪。
據王先生回憶，14日下午2時左右，他準備前往郵局寄包裹，待步行至Weed大道交Tysens Ln時，突然一輛灰色的本田產轎車飛速開到面前，還差點撞上他，隨後車內用擴音器傳出「你犯罪了，舉起手來」。對於莫名其妙的指令，王先生愣住了，正納悶自己究竟做了什麼違反規定的事情時，發現車內坐著兩個不過18歲左右的白人青少年。
王先生準備離開時，對方竟然宣稱自己是警察，令王先生不准離開，必須按照指令進行。王先生與對方僵持一會後，表示要報警確認對方的身分，這時兩名青少年便立即快速開車離去。但是沒開多遠，他們在路邊發現另外一名提著兩袋菜的華裔男子，又再一次用擴音器喊道，「把菜放下，舉起手來，你犯罪了。」
莫名被人攔截，加上親眼看到另外的一名華裔遭遇和自己同樣的情況，王先生十分氣憤，但不明白兩名青少年是否真的在參加警方某個項目，具有一定的執法能力。
警方表示，每年警方會有一些面向青少年的拓展項目，允許14歲至20歲的青少年參加，目的是培養青少年的責任感和領導力，樹立積極向上的榜樣。但是這些項目不會真正賦予青少年執法權力。該兩名青少年的行為，已經是在冒充警察，屬於刑事重罪。如果有其他民眾再遇到，應該第一時間報警，或者記下對方特徵與車牌，便於警方展開調查。
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